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获得幸福生活的十大关键方法

发布时间: 2018-5-5 15:32:00 浏览次数:615次 编辑:管理员

    如何过上幸福生活?在“为幸福而行动”这个网站上,给出了获得幸福生活的十大关键方法:

1. 给予Giving:为他人做点事

    如果你想感觉棒棒哒,那你就要先有善行。

 

2. 建立关系Relating:跟他人保持联络

    建立关系:当我们在一起的时候,一切都好多啦!

 

3. 运动Exercising:照顾好你的身体

    每天都要保持运动,放松和好好休息。

 

4.保持觉知Awareness:带着正念去生活

    当你停下来审视的时候,会发现生活变得更鲜活。

 

5. 大胆尝试Trying Out:持续学习新东西

    找时间,忘我地做你热爱的事情吧。

 

6. 方向明确Direction:设定想要达到的目标

    知道你所期望的是什么,想要的是什么,会很有帮助。

 

7. 复原力Resilience:找到恢复的方法

   如果你无法改变它,那就改变你看待它的视角。

 

8. 情绪情感Emotions:总是看到好的一面

    如实地观照生活,但是把注意力放在好的方面。

 

9. 接纳Acceptance:无论‘我是谁’,我都为此感到自在。

    别拿你的内在感受,去跟他人的外在表象相比较。

 

10. 意义感Meaning:意识到自己是更大的生态的一部分

    生命的意义,就在于过一种有意义的生活。

 

为什么这么做,就能获得幸福?

因为"我们的幸福感是变化的。"研究表明,我们的基因和成长经历,对我们幸福感有一半的影响,而我们生活的外在境遇(如收入和环境)只有约10%的影响。剩下多达40%的影响,取决于我们的日常活动,以及我们做出的有意识的选择。所以好消息是,我们的行动真的可以产生影响!

现在,回到我们自身:如果我们希望自己更幸福,希望能给这个世界带来更多的幸福,我当下会采取什么样的行动呢?

Just do it!

 

(作者:珺泽June来源:https://www.douban.com/note/611928185/